口内ケアによる口臭改善法

口臭を予防する口内ケア対策のまとめ

ここでは基本的な口内ケアをまとめました。口内ケアは口臭を抑制するための基本であり、とても重要な要素となります。一般的に軽度の口臭で悩んでいる方はこの口内ケアが足りていないケースが多く、しっかりと正しいケア方法を身につけるだけで口臭が改善してしまうことも多いです。重度の口臭持ちの方は、口内だけの問題では無く様々な原因が重なって口臭が発生しているケースが多いので口内ケアだけでは口臭が改善しません […]

舌磨きは口臭予防どころか悪化させる？？

舌磨きをすることで一時的に舌がキレイになるかもしれないけど、その後、舌苔がより分厚くなってしまうから逆効果だ、という意見もあります。私もこの意見には一部賛成です。確かに舌クリーナーを使ったとしても舌をかなり刺激することになりますから、その刺激によって舌を傷つける可能性があります。そして、舌苔がその人の体に必要なものである場合には、舌には自然と再度舌苔が付着してしまう訳です。しかし、だ […]

舌磨き（舌クリーナー）で口臭対策

ここまで歯ブラシの選定からフロッシングに関して、歯磨き粉と口臭の関係と口内ケアと口臭対策について主に見てきました。それでは舌磨きはどうでしょうか。舌苔が大量に付着している場合、どうしても舌を磨いてその舌苔を取りたいという思いに駆られます。基本的に短期的な口臭対策という点では、舌を磨いて舌苔を取った方が良いと思います。舌苔には口臭の原因となる細菌、そして臭いが付着していますから、それ […]

口臭予防、口臭治療は反射唾液がカギ。

唾液の分泌が非常に重要な点はお話致しましたね。しかし、唾液の分泌にも色々な種類があるのです。唾液が分泌している際には主に2種類の唾液分泌に分けられます。反射分泌と自然分泌の２つです。自然分泌というのは、普段の生活の中で自然と分泌される唾液のことを言います。反射分泌というのは以前に紹介したように食事中に出る唾液のような反射的、本能的に分泌される唾液です。口臭予防、口臭対策という観点 […]

口臭治療に唾液分泌の重要性

口臭がある場合には大抵、口内環境が大変悪くなっています。もちろん、以前の私もそうでした。口の中がいつもネバネバして、歯に歯垢が付着している、といった具合です。この口内環境は唾液の分泌が不足してしまっているケースがとても多いです。唾液自体はたくさん出ているけど臭いがある、というケースも無いわけではありませんが、基本は唾液の分泌が制限されていること、が問題になります。この唾液をしっか […]

ガムを噛んで口臭予防

口臭が気になる場合に、とりあえずガムを噛むことが多いのではないでしょうか。ものをよく噛むことは、顎を鍛えることになるため唾液を分泌する効果も見込めます。また、噛むことにより精神面のイライラを押さえたり緊張を和らげる効能もあると言われています。よく野球で大リーガーがガムを噛んでいたりしますよね。あれはリラックスのために噛んでいると言われています。また、欧米では学校や職場でもガムを噛むこと […]

フロス、フロッシングのやり方

あなたはフロッシングをしていますか？？フロッシングというのはデンタルフロスという細い糸のようなものを使って歯と歯の間の歯垢を掃除することを言います。歯と歯の間の歯垢は歯磨きでは半分程度しか落ちません。虫歯や歯周病の多くは実は歯と歯の間から発生していますし、この部分の歯垢が口臭の原因にもなります。フロッシングによって歯間に存在する歯垢をケアすることが可能なため、口臭予防には非常に重要に […]

電動歯ブラシの勧め

手動？？の歯磨きですと、やはりどうしても磨き残しが出てきてしまうと思います。私は3年以上、電動歯ブラシを愛用していますが、圧倒的に手で磨くよりもキレイに磨けます。そして、何よりも楽ですし。（笑）今回は私が愛用している電動歯ブラシを紹介します。ソニッケアーの紹介電動歯ブラシの王道、ソニッケアーです。私が使用しているのはフレックスケアー・プラスシリーズです。少し高価で１万円程度はしますが […]

歯ブラシの選定

まず、口内ケアの基本として歯ブラシはどのようなものを使うと良いのか？？を考える必要があります。基本的にはブラシ部分が小さくて小回りのきく歯ブラシが良いと思います。ただし、どんなに小さな歯ブラシでもやはり磨き残しが出てきてしまうでしょう。そこで私がお勧めするのはイオン歯ブラシと電動歯ブラシです。電動歯ブラシを使うまでは私もイオン歯ブラシを使っていました。イオン歯ブラシといえばkis […]

プラークをコントロールしよう

あなたは朝起きた時に口臭が強くなっていませんか。これは寝ている間は会話もなく、食事もなく、水も飲まずという状態のため唾液の分泌が抑えられていて、菌（プラーク）が繁殖しているからです。唾液の分泌が抑えられてしまい、一時的にドライマウスの状態になっているのです。唾液には消化を促す成分や菌を繁殖させない成分が含まれています。唾液をいかに分泌させるのか、ということがまず重要になってきます。常 […]